수면 : 1시 28분 ~ 9시 50분 - 연말이 되어서 이제 노하우가 쌓였다.

  1. 일찍 자고 싶다면 밤에 공부를 한다. 그러면 졸린다.
  2. 처음에는 일찍자도 똑같이 늦게 일어난다. 이게 사람인가 싶다. 신경쓰지말고 계속 일찍자면 결국 일찍 일어나게 된다.
  3. 자는 시간을 한번에 너무 당기려고 하면 몇시간을 공부해도 전혀 졸리지 않을수 있다. 그러면 오히려 잘된것이다. 열심히 공부한다. 내가 천재가 아닌이상 결국 졸리게 되어있다.
  4. 수면시간은 길어봐야 9시간, 10시간, 11시간이다.
  5. 일찍 자는것에 몸이 익숙해지면 결국 8시간 수면 즈음에 맞춰 기상 시간이 당겨진다. 즉 8시간만 자도 깨운하게 잘자고 일어날수 있게 된다.
  6. 자기전에 쉬운것을 하지마라. 유튜브, 넷플릭스처럼 머리쓰지 않는것을 하면 수면시간이 늦어질수 밖에 없다.

  • 작업

    1. 내년 계획 수립중

  • 레벨화 정리완료

  • 지름

    1. 안경 블루라이트 렌즈로 변경
  • 1만2천원
  • 너무 좋다. 나머지 안경 2개도 바꾸러 가즈아